皮肤防晒做不对，一年护肤都白费！这些坑你可千万别踩

今年夏天我的皮肤状态特别差，明明每天都很认真地护肤，可脸上还是长了不少晒斑，毛孔也变得粗大。后来去看了皮肤科医生才知道，问题就出在防晒上。原来我这些年用的防晒方法都是错的！医生说，不正确的防晒不仅达不到防护，反而可能让皮肤老化得更快。

其实很多人都知道要防晒，但真正做对的人少之又少。今天我就把自己踩过的坑和学到的正确方法分享给大家，希望能帮到和我一样爱美的朋友们。

防晒不是夏天的，这个观念一定要改

以前我总觉得只有夏天大太阳的时候才需要防晒，后来才知道紫外线一年四季都存在。即使是阴天，紫外线的强度也能达到晴天的70%。更可怕的是，紫外线中的UVA能够穿透玻璃，所以即使在室内，如果靠近窗户，皮肤仍然会受到伤害。

医生告诉我，防晒应该和刷牙一样成为每天必做的功课。我现在养成了习惯，每天早上护肤的后一步一定是涂防晒，不管出不出门，天气如何。坚持半年后，确实能感觉到皮肤状态稳定了很多。

选防晒产品不能只看SPF值，这个误区太普遍了

刚开始买防晒产品时，我和很多人一样，只看SPF值，总觉得数字越大越好。结果买回来的产品不是太油腻就是容易搓泥，用着很不舒服。

其实SPF值主要代表对UVB的防护能力，而真正导致皮肤老化、长皱纹的元凶是UVA。所以在选择防晒产品时，一定要看是否标注了PA值，这个才是防UVA的关键指标。日常通勤选择SPF30、PA+++就足够了，如果是长时间户外，才需要考虑SPF50的产品。

防晒霜用量不够等于白涂，很多人都用错了

还记得次用防晒霜时，我只挤了黄豆大小，觉得够用就行了。后来才知道，这个用量远远达不到标注的防晒。

正确的用量应该是面部约需一枚一元硬币大小的量，而且要在出门前15-30分钟涂抹，让防晒霜有足够时间成膜。如果长时间在户外，每2-3小时还需要补涂一次。这点特别重要，我之前去海边玩就是因为没有及时补涂，结果晒伤脱皮，整整养了一个月才。

不同肤质要选不同的防晒产品

我是油性皮肤，初随便买了一款防晒霜，结果整天油光满面，还长了闭口。后来才明白，选择防晒产品要考虑自己的肤质。

油性皮肤适合选择质地清爽的化学防晒或物化结合的防晒产品；干性皮肤则更适合保湿型的防晒霜；敏感肌要特别小心，好选择物理防晒或者专为敏感肌设计的产品。我现在用的就是适合油皮的轻薄型防晒乳，使用感好多了。

除了防晒霜，这些硬防晒也很重要

去年我开始注重硬防晒后，发现比单纯涂防晒霜好很多。所谓的硬防晒就是指遮阳伞、太阳镜、防晒衣等物理遮挡方式。

选择遮阳伞时要看UPF值，建议选UPF50+的；太阳镜好选择标注防紫外线的；防晒衣则要选择轻薄透气的产品。我现在出门一定会带把遮阳伞，开车时也会戴上防晒袖套，这些小习惯真的很有用。

防晒需要卸妆，这点千万别忽略

有段时间我总觉得防晒霜用洗面奶洗洗就行了，结果额头和下巴长了不少闭口。去美容院护理时，美容师告诉我，防晒霜尤其是防水的产品，必须要用卸妆产品才能清洁。

现在我每天晚上都会先用卸妆产品仔细清洁，再用洗面奶洗脸。坚持下来后，皮肤确实不容易长粉刺了。

防晒要从内而外，饮食也很重要

近我还学到，除了外用的防晒产品，饮食也能帮助提高皮肤的防晒能力。比如多吃富含维生素C的水果蔬菜，像橙子、猕猴桃、青椒等；多摄入富含抗氧化物质的食物，如番茄、胡萝卜、绿茶等。

我现在每天都会吃一个番茄，下午喝杯绿茶，感觉皮肤对阳光的耐受度确实有所提高。

做好防晒真的是一门学问，需要我们从多个方面入手。希望我的这些经验能帮助大家避开防晒的误区，让护肤真正事半功倍。记住，防晒是性价比高的抗老投资，现在开始正确防晒，十年后的你一定会感谢现在的自己！