妊娠糖尿病的症状与危害：准妈妈不可忽视的健康警报

怀孕本是件令人期待的事，但不少准妈妈在24-28周产检时会发现血糖偏高——这可能是妊娠糖尿病（GDM）的信号。这种暂时性的血糖代谢异常，不仅影响胎儿发育，还可能增加未来患2型糖尿病的风险。今天我们就来这个孕期"甜蜜的烦恼"。

为什么孕期会突然血糖失控？

胎盘分泌的激素就像个"血糖推手"，它们会降低胰岛素敏感性。大多数孕妇的胰腺能代偿性增加胰岛素分泌，但约6%-15%的孕妈会因胰岛素分泌不足出现血糖升高。高龄、超重、有糖尿病家族史的孕妇更需要提高警惕。

三个容易被忽略的早期信号

1. 总是口渴：明明喝了很多水，却还是感觉口干舌燥 2. 尿频加重：比普通孕妇排尿更频繁，尤其夜尿增多 3. 异常疲惫：即便休息充足，仍感到四肢沉重

值得注意的是，很多妊娠糖尿病患者并没有明显症状，这也是为什么所有孕妇都要进行糖耐量筛查（OGTT）。空腹血糖≥5.1mmol/L或餐后1小时血糖≥10.0mmol/L就要引起重视了。

血糖失控对母儿的影响

对妈妈来说： - 增加剖宫产概率 - 升高妊娠期高血压风险 - 未来10年内患2型糖尿病几率达50%

对宝宝的影响更需关注： - 巨大儿（出生体重≥4kg）风险增加3倍 - 新生儿低血糖发生率提高 - 远期肥胖、代谢综合征概率上升

控糖三驾马车：饮食+运动+监测

饮食调整： 把白米饭换成糙米或杂粮饭，每天500g深色蔬菜，水果选择低GI的苹果、草莓等。加餐时可以用无糖酸奶搭配10颗坚果，既能稳定血糖又补充营养。

运动建议： 餐后半小时散步20分钟佳，游泳和孕妇瑜伽也是选择。注意避免空腹运动，携带饼干以防低血糖。

自我监测： 配备家用血糖仪，记录空腹及三餐后2小时血糖。控制目标为：空腹≤5.3mmol/L，餐后2小时≤6.7mmol/L。每周少完整监测1天。

需要胰岛素治疗的情况

当饮食运动控制1周后，空腹血糖仍＞5.6mmol/L或餐后2小时＞7.0mmol/L，医生可能会建议使用胰岛素。别担心，胰岛素不会通过胎盘影响胎儿。注射部位优先选择腹部（距离肚脐5cm外），记得每次更换注射点。

产后别忘了随访检查

产后6-12周要做75g糖耐量试验复查，此后每3年筛查一次。坚持母乳喂养能降低远期糖尿病风险，每天哺乳500ml可多消耗约400大卡热量。

妊娠糖尿病就像身体发出的预警信号，科学管理完全可以让母婴平安度过这个特殊阶段。记住，暂时的饮食控制是为了更长久的健康，如果检查发现问题，及时寻求营养师和产科医生的帮助才是明智之选。