妊娠糖尿病怎么办？这份实用指南请收好

当怀孕遇上血糖升高，很多准妈妈都会感到焦虑。其实妊娠糖尿病并没有想象中那么可怕，只要掌握正确的应对方法，一样可以平稳度过孕期。

什么是妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是指在怀孕期间发现的高血糖现象。这种情况通常在孕中期出现，主要是由于胎盘分泌的激素会干扰胰岛素正常工作。随着孕周增加，胎盘产生的激素越来越多，对胰岛素的影响也会更明显。

哪些人需要特别注意

年龄超过35岁的准妈妈、有糖尿病家族史、之前生育过巨大儿、有多囊卵巢综合征，或者孕前体重指数偏高的女性，都属于需要重点关注的群体。建议这些准妈妈在孕24-28周时一定要进行糖耐量检查。

发现血糖偏高怎么办

如果检查发现血糖值超出正常范围，先不要慌张。医生会根据具体情况制定管理方案。大多数情况下，通过合理的饮食调整和适量运动，血糖都能得到有效控制。

饮食方面要注意少食多餐，把三餐分成五到六餐进食。主食可以多选择粗粮，比如糙米、燕麦等。每天足够的蔬菜摄入，水果要选择含糖量较低的品种，并注意控制分量。

运动方面，建议每天进行30分钟的中等强度运动，比如散步、孕妇瑜伽等。运动时间好安排在餐后1小时左右，这样有助于控制餐后血糖。

需要胰岛素治疗的情况

当生活方式调整仍不能使血糖达标时，医生可能会建议使用胰岛素治疗。胰岛素不会通过胎盘影响胎儿，是目前的控糖药物。使用胰岛素期间需要更密切地监测血糖，根据血糖值及时调整剂量。

对母婴健康的影响

良好的血糖控制对母婴健康都关重要。对妈妈来说，可以降低早产、难产的风险；对宝宝而言，能避免成为巨大儿，减少新生儿低血糖等并发症的发生概率。

分娩后的注意事项

大部分妊娠糖尿病会在分娩后自行，但这并不意味着可以掉以轻心。建议在产后6-12周复查血糖，之后每年进行一次血糖检查。同时保持健康的生活方式，合理饮食、规律运动，这些都有助于预防2型糖尿病的发生。

妊娠糖尿病虽然需要格外注意，但只要积极配合医生管理，绝大多数准妈妈都能顺利迎接健康宝宝的到来。如果在管理过程中遇到任何问题，记得及时医生。